Livro com dieta da cantora Beyoncé é lançado no Brasil

O cubano Marco Borges, atualmente um dos fisiologistas do exercício mais requisitados nos Estados Unidos, criou uma dieta à base de vegetais para quem deseja – além de emagrecer – mudar a saúde e fazer alterações permanentes em sua vida. Em A Revolução de 22 Dias – A dieta que vai transformar seu corpo, modificar seus hábitos e mudar sua vida, Borges apresenta um programa intensivo de 22 dias repleto de informações e detalhes para ajudar aqueles que decidem aceitar o desafio.

Ao longo do livro, o autor destaca os benefícios de uma dieta vegana à base de frutas, legumes, verduras, grãos e sementes, completamente livre de aditivos químicos e produtos processados. Por meio de um plano alimentar completo, receitas deliciosas e um programa de exercícios, o autor motiva o leitor a seguir no caminho certo. Segundo Marco, “um estilo de vida mais saudável não está ligado apenas à perda de peso, mas também à prevenção do câncer, diminuição dos níveis de colesterol e pressão arterial, redução do risco de doenças cardíacas e tratamento do diabetes”.

Rico em informações, o livro conta com uma lista dos superalimentos – ingredientes que não podem faltar na despensa de quem pratica a Revolução de 22 Dias –, uma lista de compras semanal para ajudar o leitor a planejar a dieta, além de um manual com dicas e estratégias motivadoras para entender o que está afetando a saúde e o levando a ganhar peso.

E por que 22 dias? Segundo Borges, muitas pessoas dão início a programas alimentares saudáveis, mas poucas conseguem manter as mudanças. O objetivo da Revolução de 22 Dias é que seus adeptos passem do ponto em que a maioria das dietas falha, a fim de estabelecer mudanças duradouras. “Quando eu estudava psicologia, descobri que alguns psicólogos acreditam que levamos 21 dias para criar ou deixar um hábito. O cérebro humano é uma máquina impressionante, que pode se reprogramar com o passar do tempo”, explica o autor.

A obra é sucesso de vendas no Estados Unidos, onde em menos de 10 dias já tinha chegado às primeiras posições do ranking da Amazon na categoria Dieta e Emagrecimento, alcançando a 23ª posição no ranking geral.

Sobre o autor
Marco Borges, fisiologista do exercício de renome mundial, passou as duas últimas décadas ensinando as pessoas a levar uma vida mais saudável e conquistar os objetivos que antes elas achavam impossíveis. Abordando a atividade física de um jeito inovador, acessível e muito eficiente, Marco se tornou um dos especialistas mais requisitados do mercado. Seus programas de transformação física total são um sucesso entre seus clientes, desde pessoas com obesidade severa até atletas profissionais de ponta, empresários poderosos e celebridades como Jay-Z, Beyoncé, Pharrell, e Gwen Stefani. Marco também escreve uma coluna para o jornal Miami Herald e já foi destaque em inúmeras outras publicações. Ele montou programas de exercício em grupo extremamente bem-sucedidos tanto para adultos quanto para crianças. Através de sua paixão pelas pessoas e por um estilo de vida mais saudável, Marco segue firme na luta contra a obesidade, um leitor por vez.

“Assim, teve início a trajetória que me levou ao encontro da melhor forma que já tive em toda a minha vida. Mal sabia eu de seus efeitos duradouros. Achei que sentiria privações e detestaria a comida, que não poderia comer em restaurantes ou em festas, que teria dores de cabeça e ficaria irritada etc., como acontece na maioria dos regimes. Estava completamente enganada. Levei alguns dias para me acostumar, e o resultado foi aumento de energia, um sono melhor, perda de peso, melhor digestão, lucidez e uma incrível sensação positiva relacionada às minhas atitudes e ao efeito delas sobre o meio ambiente e sobre as pessoas à minha volta. Não imaginava que podíamos cuidar tanto da saúde apenas com a alimentação.” – Beyoncé

FICHA TÉCNICA

Título:  A revolução de 22 Dias – A dieta que vai transformar seu corpo, modificar seus hábitos e mudar sua vida
Autor: Marco Borges
Tradutor: Maria Sylvia Corrêa
Formato: 16 x 23 cm
Nº de Páginas: 310
Acabamento:  brochura com orelhas, miolo PB com caderno de fotos
Edição: 1a, 2015
ISBN: 978-85-7881-302-4
Preço: R$ 39,00